Den fjärde veckan har gått jättebra och eftersom det bara blev en fastedag förra veckan planderade jag in och fastade 3 dagar den här veckan: Måndag, torsdag och söndag! :-D

Ska mäta mina värden och väga mig på söndagar, men det blev lite väl stressigt igår morse innan jobbet och jag vägde mig igår men missade helt att mäta kolestrol och glukos. Viktresultatet är från igår, men kolestrol och glukos är dagsaktuella.

Resultat hittills:

Kolestrol: -0,8

Glukos: +0,6

Vikt: -2,5 kg

Otroligt, vilken viktnedgång trots att mina kollegor bjöd ut mig i onsdags kväll där vi njöt av trevligt sällskap, filéfrossa, rödvin, kaffe och efterrätt på Rådhuskällaren i Malmö! :-)

De dagar jag inte "fastar" (500 kcal/dag) äter jag normalt dagsbehovet minus 500 kcal/dag. Dessutom powerwalkar jag mellan 5 och 8 km varje vardagmorgon. På helgerna blir det vanliga promenaden, mellan 5-10 km, med "gubben Bengtsson". Ska försöka att komma igång med joggingen igen när det lugnat ner sig på jobbet. Känner bara att när jobbet kräver ca 60 tim/vecka finns inte ork för att ens snöra på mig joggingskorna. Prio 1 är dock inte jogging i nuläget - är trots allt mer än nöjd med alla mina powerwalks och promenader. :-D

#Nutrilett #hälsa #vikt "periodiskfasta