Den fjärde veckan har gått jättebra och eftersom det bara blev en fastedag förra veckan planderade jag in och fastade 3 dagar den här veckan: Måndag, torsdag och söndag! :-D

Ska mäta mina värden och väga mig på söndagar, men det blev lite väl stressigt igår morse innan jobbet och jag vägde mig igår men missade helt att mäta kolestrol och glukos. Viktresultatet är från igår, men kolestrol och glukos är dagsaktuella.

Resultat hittills:

Kolestrol: -0,8

Glukos: +0,6

Vikt: -2,5 kg

Otroligt, vilken viktnedgång trots att mina kollegor bjöd ut mig i onsdags kväll där vi njöt av trevligt sällskap, filéfrossa, rödvin, kaffe och efterrätt på Rådhuskällaren i Malmö! :-)

De dagar jag inte "fastar" (500 kcal/dag) äter jag normalt dagsbehovet minus 500 kcal/dag. Dessutom powerwalkar jag mellan 5 och 8 km varje vardagmorgon. På helgerna blir det vanliga promenaden, mellan 5-10 km, med "gubben Bengtsson". Ska försöka att komma igång med joggingen igen när det lugnat ner sig på jobbet. Känner bara att när jobbet kräver ca 60 tim/vecka finns inte ork för att ens snöra på mig joggingskorna. Prio 1 är dock inte jogging i nuläget - är trots allt mer än nöjd med alla mina powerwalks och promenader. :-D

#Nutrilett #hälsa #vikt "periodiskfasta

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Taqtic Team Nutrilett 5:2-studie, vecka 6: Kolestrol: -0,1 Glukos: -0,5 Vikt: -0,1 kg   Härligt, nu går det åt rätt håll igen! :-) -------------------------------------------------------     Som belöning för att vi följt progr...

  Resultat vecka 5: Det är med ångest jag skriver veckans resultat.   Kolesterol 5,4; glukos 5,3 och vikt +0,6 kg. Plus, plus, plus... vad hände?   Slutade röka förra måndagen och trodde att det tillsammans med 2 fastedagar skulle sänka ko...

    Oj, vad hände? Kom hem redan kl.16.30 och direkt frågar äldste sonen om jag ska med ut och springa kl.18 och innan jag hunnit blinka svarade jag: Självklart!! Plockat fram joggingskorna igen och just nu känns det tungt men försöker fokusera ...

  Tredje veckan började otroligt bra, men energi som hette duga i början av veckan. Hade semester inför min 50-årsdag och städade huset och trallandes städade jag hela huset... inkl kylskåp, kryddburkar, innerdörrar etc. Är helt övertygad om att d...

  Efter bara två veckor med Taqtic Team 5:2-studien kan bara sammanfattas med - OTROLIGT!!!   Veckans värden/mått idag: Kolestrol 4,1 (totalt -1,4) Glukos 4,0 (totalt -0,7) Vikt +/-0 (toalt -1,5 kg)   Jag har haft en riktigt stressig...