Gick in för det helhjärtat och började med att fasta redan igår, läs söndagen den 1/9. På kvällen var jag lite yr och kände mig sugen så då tog jag med mig gubben och "Bubben" (hunden) på en riktig långpromenad som tog 2 timmar! När jag kom tillbaka hem var både yrseln och suget borta!   

Idag, den 2/9, äter jag "nästan" normalt. Skillnaden är att jag lägger in allt jag äter i "ShapeUp", där jag har ställt in att jag önskar en viktminskning med 1 kg/vecka. Det gör att jag äter ca 500 kcal mindre/dag än behovet för "matchvikten".

Dagen började med en powerwalk på 5 km. Hade tidigare blivit inbjuden att prova Styrketabata med "Formkampen i Lund" på kvällen! Efter jobbet var det med skräckblandad förtjusning jag gav mig iväg till Sankt Hans Backar i Lund. Det var ett härligt gäng som var med och vi körde flera bra övningar under en timme och svetten lackade. Skönt att vara tillbaka, även om det var jobbigt. Jag är snart 50 år och det finns en formel man brukar använda sig av när man räknar ut maxpuls: 220 minus åldern. Min maxpuls borde enligt den formeln vara 170 slag/minut. Jag tog verkligen i för Kung och fosterland - hade en snittpuls på 164 slag/minus och en maxpuls på 189! Inte illa för en tant som jag! Första bilden är tagen när vi kör uppvärmningen och det är jag har den blå jackan, som såklart åkte av när vi gav järnet. Enligt min pulsmätare brände jag 500 kcal under passet. Härlig start på veckan och ni kan ju bara gissa om jag somnade ovaggad igår kväll!

#nutrilett #vikt #hälsa #periodiskfasta

I          hela mitt vuxna liv, 30 år, har jag bantat med alla möjliga och omöjliga dieter! Hösten 2011 sökte jag till Biggest Loser Sveriges andra säsong som skulle sändas med start i början av januari 2012. Jag blev som de flesta andra inte uttagen. DÅ bestämde jag mig för att tävla mot deltagarna... Mitt mål var att jag skulle ha gått ner MER i vikt än åtminstone de två deltagarna som hade gått ner minst! Det klarade jag - och det var en seger i sig. Men därefter föll jag åter in i gamla vanor (eller ovanor) och i september insåg jag att jag MÅSTE ta tag i min övervikt en gång för alla! Såg en annons från Xtravagaza om något som kallades Viktkampen - Xtravaganza Limhamn vs Xtravaganza Lund, jag sökte men blev inte uttagen. De var 10 pers i varje lag och återigen bestämde jag mig för att tävla. Skrev in mig på Xtravaganza Limhamn och när jag vägde in mig där hade jag inte gått upp allt som jag gick ner under våren, utan hade iaf ca 7 kg "tillgodo". Alltid något! Bestämde mig för att gå ner MER än genomsnittet hos det lag som vann! DET gjorde jag. Limhamnsgänget vann med totalt 143 kg, alltså 14,3 kg/deltagare och jag gick ner 15,2! Hade då nästan 20 kg kvar och TACK OCH LOV startade Xtravaganza en till "viktkamp" i januari och den här gången blev jag uttagen! Tjoho! Tack vare det nådde jag min målvikt - för första gången i mitt vuxna liv. Den 8 maj hade jag gått ner 38,5 kg och fettprocenten i min kropp var då 28-29% - vilket betyder "normalviktig"! MÅÅÅÅL!! Därefter har jag fortsatt att träna en del och tänkt på vad jag stoppat i mig, men inte helhjärtat och det kändes på kläderna och vågen hånade mig. Kom såklart i kontakt med 5:2-metoden i våras och började med den i slutet av juli i år. Kanon, det fungerar verkligen. Men så såg jag en annons om att vara med i en studie om 5:2 under 12 veckor med start 1 september 2013 - "Tactiq Team Nutrilett 5/2-metoden" och sökte och jag blev uttagen. Det är vad den här bloggen kommer att handla om. Spännande! Den 1 september började min resa mot ett hälsosammare liv! Steg ett var att kliva upp på vågen - fick en smärre shock - eftersom det visade sig att jag har gått upp 10 kg sedan den 8 maj. Midjan mättes och dessutom har jag fått hemskickat ett mätinstrument för att mäta glukos- och kolestrolvärden, som också gjordes. 5:2-metoden innebär att man "fastar" (äter 500 kcal/fastedag för en kvinna resp 600 kcal för en man).

Nu kör vi!

#nutrilett #vikt #hälsa #periodiskfasta